Поиск
Архив записей
Наши партнеры |
Ката ПинанПинан - «Спокойный ум, спокойная безопасность» или «Мирный ум, Мирная безопасность». 5 ката Пинан были созданы Анко Итосу (инструктором Фунакоши) в 1905 году, как упрощённые версии продвинутых китайских форм (включая Канку), для того, чтобы обучать детей. Преданная тренировка каратэ-до принесёт спокойный дух и умиротворённость уверенного сердца. Ката этой серии представлены в видео, однако некоторые движения не однозначны, а Пинан соно го выполнено не четко. Однако, это видео может быть полезно для дальнейшего понимания. Только не забывайте. что каратэ изучается длительной отработкой ударов и приемов, а не просмотром видео. 1. ката Пинан соно ичи По рисунку движений напоминает серию Тайкиоку, но использует больше комбинаций. Необходимо знать следующую технику: Удары: - Ой-цуки - Сото-тетсуи-цуки (тетсуи-комигами) - Сюто-маваси Стойки: - Дзенкуцу-дачи - Кокуцу-дачи Блоки: - Гедан-бараи - Джодан-укэ По шагам ката выглядит следующим образом: 1. Из стойки фудо-дачи выход в хидари дзенкуцу-дачи с поворотом на 90 градусов соответственно влево. Одновременно с поворотом выполняется ой-гедан-барай. 2. Выполняется шаг вперед в соответсвенно миги-дзенкуцу-дачи с одновременным ударом ой-цуки чудан. 3. Выполняется разворот на 180 градусов через заднюю ногу с выходом в миги-дзенкуцу дачи. 4. Правая нога перемещается назад, переход в миги-кокуцк-дачи с одновременным ой-тетсуи-комигами. 5. Выполняется шаг вперед с хидари-дзенкуцк дачи с одновременным ударом ой-цуки чудан. 6. Поворот на 90 градусов влево с выходом в хидари-дзенкуцу-дачи с блоком ой-гедан-барай. 7. Выполняется три шага вперед в дзенкуцу-дачи. На каждом шаге выполняется ой-джодан-укэ. 8. Если пункт 7 выполнен правильно, то должно получиться миги-дзенкуцу-дачи с блоком джодан-укэ. Из этого положения разворот 270 градусов с выходом в кидари-дзенкуцу-дачи с выполнением ой-гедан-барай. 9. Шаг вперед в миги-дзенкуцу-дачи с выполнением ой-цуки чудан. 10. Разворот 180 градусов в миги-дзенкуцу-дачи с блоком ой-гедан-барай. 11. Шаг вперед в хидари-дзенкуцу-дачи с выполнением ой-цуки-цудан. 12. Поворот 90 градусов влево в хидари-дзенкуцу-дачи с блоком гедан-барай. 13. Три шага вперед в дзенкуцу дачи с ударами йо-цуки чудан. 14. Если пункт 13 выполнен правильно, то должно получиться миги-дзенкуцу-дачи с ударом йо-цуки чудан. Из этого положения разворот 270 градусов в хидари-кокуцу дачи. При выходе в стойку выполняется сюто-маваси. 15. Шаг вперед по направлению 45 градусов вправо в миги-кокуцу-дачи. При выходе в стойку выполняется сюто-маваси. 16. Разворот на 135 градусов (180 градусов против пункта 14) в миги-кокуцу-дачи. При выходи в стойку выполняется сюто-маваси. 17. Шаг вперед по направлению 45 градусов влево в хидари-кокуцу-дачи. При выходе в стойку сюто-маваси. 18. По команде "наотэ" принять исходное положение фудо-дачи. ВНИМАНИЕ, дальнейшие ката меняют рисунок движения! Таким образом, тут на направления нужно обращать обостренное внимание. 2. ката Пинан соно ни
1. Из стойки фудо-дачи выполняется поворот влево на 90 градусов с выходом в хидари-кокуцу-дачи. Одновременно выполнить ой-учи-укэ и йоко-джодан-укэ 2. Выполнить гяку-тетсуи-комигами джодан с ударом левой рукой через плечо. 3. Дошагнуть на полшага вперед с выходом в киба-дачи, одновременно произведя ой-джун-цуки. 4. Развернуться на 180 градусов и, подтянув правую ногу, перейти в миги-кокуцу-дачи. Выполнить одновременно ой-учи-укэ и йоко-джодан-укэ. 5. Выполнить гяку-тетсуи-комигами джодан с ударом правой рукой через плечо. 6. Дошагнуть полшага вперед с выходом в киба-дачи, одновременно произведя ой-джун-цуки. 7. Оттянуть правую ногу назад с разворотом в хейсоку-дачи (должно получиться повернутая на 90 градусов вправо от направления начальной фудо-дачи). 8. Нанести правой ногой йоко-гери чудан с одновременным тетсуи-учи. 9. Поставить ногу и развернуться влево на 90 градусов в хидари-кокуцу дачи с выполнением сюто-маваси. 10. Сделать шаг вперед в миги-кокуцу-дачи с одновременным сюто-маваси. 11. Сделать шаг вперед в хидари-кокуцу-дачи с одновременным сюто-маваси. 12. Сделать шаг вперед в миги-дзенкуцу-дачи с выполнением асаи-нукитэ. 13. Развернуться на 270 градусов в хидари-кокуцу-дачи с одновременным сюто-маваси. 14. Сделать шаг вперед-всторону под 45 градусов вправо в миги-кокуцу-дачи с одновременным сюто-маваси. 15. Развернуться на 135 градусов вправо с одновременным сюто-маваси 16. Сделать шаг вперед-второну влево в хидари-кокуцу дачи с одновременным сюто-маваси 17. Выполнить поворот на 45 градусов влево с выходом в хидари-дзенкуцу дачи. Одновременно с выходом выполнить гяку-сотей-учи-укэ гедан с завершением в учи-уке (из сотей пальцы формируются в сейкен). Вторая рука закрывает голову в йо-сотей-джодан-укэ, по завершению движения первой руки уходит на кикитэ. 18. Выполнить гяку-мае-гери чудан с выходом в миги-дзенкуцу дачи. 19. Выполнить гяку-цуки чудан. 20. Вращением одной руки выполнить гяку-учи-укэ. 21. Выполнить гяку-мае-гери чудан с выходом в хидари-дзенкуцу-дачи. 22. Выполнить гяку-цуки чудан. 23. С шагом вперед производится выход в миги-дзенкуцу-дачи с одновременным моротэ-укэ. 24. Выполнить разворот на 270 градусов с выходом в хидари-дзенкуцу-дачи с блоком ой-гедан-барай. 25. Выполнить удар ой-нихон-нукитэ по направлению 45 градусов вправо относительно движения вперед. 26. Сделать шаг вперед-второну на 45 градусов с выходом в миги-дзенкуцу-дачи с блоком ой-джодан-укэ. 27. Выполнить разворот на 135 градусов с выходом в
миги-дзенкуцу-дачи с блоком ой-гедан-барай. 28. Выполнить удар ой-нихон-нукитэ по направлению 45 градусов влево относительно движения вперед. 29. Сделать шаг вперед-второну на 45 градусов с выходом хидари-дзенкуцу-дачи с блоком ой-учи-укэ. 30. По команде «наотэ» принять исходное положение фудо-дачи. 3. ката Пинан соно сан 4. ката Пинан соно ён 5. ката Пинан соно го
|